デスクワークやスマートフォンの使用が続き、肩まわりの重さや動かしにくさを感じている方も多いのではないでしょうか。

肩こりが気になるときに「肩を回す」というセルフケアを行う方も多いと思います。

その際、肩だけを小さく回すのではなく、腕の動きや胸の開き、鎖骨まわりまで意識しながら、大きくゆっくり動かしてみましょう。

無理に大きく動かす必要はありません。痛みのない範囲で行いながら、

・左右で動かしやすさに差がないか
・途中で詰まるような感覚がないか
・痛みや違和感が出ないか

なども確認してみてください。

肩まわりの動きにくさには、肩だけではなく、姿勢や首・背中・胸まわりなどの状態が関係していることもあります。

ひなた鍼灸マッサージ院では、お身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせてマッサージやストレッチ、鍼灸などを組み合わせながら施術を行っています。

肩こりや首のつらさ、肩まわりの動かしにくさなどが気になる方は、お気軽にご相談ください。

横浜・上大岡
ひなた鍼灸マッサージ院